Laufen ist ein Sprung von einem auf das andere Bein
Hüftstabilität · IT-Band · Arthroseprävention
Verkürzte Beinrückseiten
Rotiert dein Oberkörper bei jedem Laufschritt mit?
Steife Fußgelenke = unsichere Landungen
Jede Landung beginnt mit dem Fuß
Starke Hüftstabilisatoren – Pelvic Stabilization
Lunge-Basisvariationen – Kraft Stabilität Balance
Der Klassiker für Läufer:innen: die Schulterbrücke
