Steife Fußgelenke = unsichere Landungen

Viele Läufer bewegen ihre Füße zu wenig – oder unkontrolliert.

Das Ergebnis sind eingeschränkte Beweglichkeit, reduzierte Wahrnehmung und weniger Kontrolle beim Bodenkontakt.

In diesem Video zeige ich dir Fußkreise mit System: kein wildes „Herumrühren“, sondern isolierte, sauber artikulierte Bewegung im Fußgelenk.Das verbessert deine Beweglichkeit, schärft die Wahrnehmung und gibt dir mehr Sicherheit bei jeder Landung.

Die Übungen im Überblick:

• Beugen & strecken im Fußgelenk (Flex & Point) – ganzer Fuß, ruhiges Bein
• Pronation & Supination mit gestrecktem Fuß (Point) – kontrolliert & exakt
• Pronation & Supination mit geflextem Fuß (Flex) – maximale Kontrolle

Wer die letzte Übung sauber ausführt, hat echte Kontrolle über sein Fußgelenk.

Integriere die Übungen täglich in dein Lauf- oder Warm-up-Training

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Welche Variante fällt dir am schwersten – Point oder Flex?